Пятница, 26 Август 2016 05:54

Идеальный трим

Советы и приемы. Идеального трим.

Держи свою голову поднятой наверх, смотри вперед. Не сутулься! Опусти плечи вниз. Хочешь верь, хочешь не верь, но тут нет ни твоей матери, ни школьного учителя, которые постоянно напоминают тебе, как держать свое тело в идеальной позе и выглядеть презентабельно. Однако, Вы должны постоянно за этим следить сами, по крайней мере, когда это касается дайвинга.

Положение тела и его поза, часто называющиеся в дайверском сообществе как «трим», критически важны под водой так же, как и то, что мы ходим по земле прямо. В дайвинге распространено мнение о том, что можно не задумываться о триме во время погружения (кроме случаев, когда постоянно напоминают о правильном триме и исправляют), если вас не научили в начальном курсе дайвинга.*

Возможно, Вы спросите, почему же в дайвинге так важен трим. Дело даже не в том, насколько презентабельно Вы выглядите, хотя, конечно же, дайверский трим выглядит круто! Идеальный трим позволяет минимизировать сопротивление воды, когда Вы движетесь под водой, что в свою очередь уменьшает расход воздуха, поскольку Вы меньше нагружаете свое тело работой.  Также это защищает окружающую среду от чрезмерной работы ластами, от потоков воды туда-обратно; и дает возможность видеть больше вокруг себя, т.е лучше оценивать ситуацию, проще общаться и др.

Итак, как добиться идеального трима? Начните с этих простых советов и рекомендаций, касающихся положения тела.

  1. Откиньте голову/Смотрите вперед/Вытяните руки – держите голову откинутой назад, но чтобы глаза смотрели вперед. Вытяните руки перед собой, соединив их посередине. Эта позиция смотрится оптимальной от плеча до кончиков пальцев, формируя V-образный вид, что также позволяет Вашему дайверскому компьютеру находиться в зоне Вашей видимости, если тот на запястье. Представьте, что Вы смотрите на спидометр, сидя за рулем автомобиля. Вы не смотрите на него пристально все время, пока Вы едете; Ваши глаза обращены на дорогу и смотрят на то, что происходит вокруг, но спидометр постоянно находится в поле Вашего зрения, позволяя Вам всегда контролировать Вашу скорость движения. Без преувеличений то, что Ваш компьютер находится в поле Вашего зрения, является очень важным. Вы должны отслеживать глубину, время и бездекомпрессионный предел на всех этапах Вашего погружения.

  2. Плечи назад/Поясница выгнута - расправьте грудную клетку, отодвиньте Ваши плечи назад и выгните поясницу. По началу это может показаться неудобным, однако с опытом, последовательно практикуя эту позицию всё чаще и чаще, память тела сделает эту позу естественной и комфортной.

  3. Колени на одном уровне с корпусом тела/Сожмите ягодицы. Сжатые ягодицы помогают держать колени согнутыми и на одной линии с туловищем. Представьте себя лежащим на  земле с вертикально согнутыми сзади на 90° коленями. Вот именно в такой позиции нужно стремиться себя держать, дабы сохранять баланс и улучшить обтекаемость в воде. Это позволит уменьшить площадь, которую мы проталкиваем сквозь толщу воды, и сделать это эффективно. Чем легче Вы двигаетесь в воде, тем меньше усилий Вы предпринимаете, чтобы двигаться, тем меньше Вы расходуете газа во время дайва.

  4. Держите ласты в плоскости тела (во время зависания). Поддерживая ласты параллельно поверхности или рельефа дна, с помощью движений лодыжками во время зависания, Вы помогаете своей пояснице принять большую устойчивость, и, избегая лишних взмахов ног, улучшаете общий контроль над своим телом.

Научившись применять эти советы и приемы, Вы сможете перейти к вопросу подгонки баллонов и другого оборудования так, чтобы добиться идеального центра тяжести в воде. Временами будет случаться, что Вы будете так сказать “выпадать” из трима по разным причинам, но прилагая сознательные усилия для того, чтобы оставаться в триме, Ваше тело будет естественным образом возвращать Вас в трим. Помните, нет ничего лучше постоянной практики! Цель не в том, чтобы выглядеть клевым в воде; нужно улучшать именно свою сноровку и умения во время дайва.

Свяжитесь со своим местным отделением SDI и попросите квалифицированного инструктора посоветовать наиболее подходящую для Вас конфигурацию дайверского снаряжения. Пройдите курс SDI по Улучшенной Плавучести, чтобы улучшить свои навыки дайвинга, а именно в том, что касается положения тела и плавучести.

* Описывая ситуацию в этой статье, мы предполагаем, что дайвер обладает минимальными знаниями относительно принципов плавучести и владеет базовыми навыками плавучести. Основная цель данной статьи - обсудить состояние идеального положения тела, подсказать, как добиться во время дайва идеального трима и призвать дайверов к освоению новых методов по улучшению своих навыков.

Автор статьи Lauren Kieren

 

Перевод Олег Жинь DiveMaster SDI #20992

https://www.tdisdi.com/the-perfect-trim/